Set rolă masaj pentru exerciții - Set roller 3v1 Blue/Black

Roller de fitness + mingi de masaj - regenerare și relaxare musculară în confortul casei tale.

Roller de fitness și mingi sunt echipamente de masaj și exerciții în același timp. Suferiți adesea de „mușchi” rigid sau suferiți de dureri cronice? Cu rola de fitness inovatoare, îți vei regenera corpul ca niciodată.

Un corp ferm și sănătos

Se utilizează pentru îmbunătățirea circulației, reducerea grăsimii corporale și a celulitei. Setul de masaj este un mare ajutor pentru întărirea corpului și, de asemenea, întărește efectele antrenamentului. Puteți lua ajutoare de masaj pentru Pilates, yoga, fitness, crossfit sau le puteți folosi în confortul casei dumneavoastră. Folosind o rolă, descompuneți țesutul adipos, ceea ce face pielea mai elastică și reduce celulita.

Reabilitare eficientă

Rulele de fitness și mingi/bile de masaj pot fi utilizate în timpul exercițiilor de reabilitare. Ele ajută la stabilizarea coloanei vertebrale, elimină durerea și îmbunătățesc funcționarea sistemului nervos. În plus, ele accelerează recuperarea tuturor leziunilor și leziunilor.

Încălzirea musculară pentru antrenament și regenerare după antrenament

Rularea înainte de antrenament, sub formă de încălzire, vă permite să măriți gama de mișcare în timpul exercițiului, să relaxați corpul fără a câștiga forță pentru antrenament. După antrenament, corpul este dureros și nu este complet mobil - nu este suficient să furnizezi apă, oxigen și substanțe nutritive pentru a-l regenera. Cu masajul, puneți presiune pe mușchi și îmbunătățiți astfel fluxul sanguin, datorită căruia mușchii și fascia din jurul lor se vor regenera mult mai repede.

BENEFICII:                                                                                      

• se regenerează
• ameliorează durerea
• reduce stresul
• modelează figura
• circulația oxigenului
• ameliorează simptomele celulitei

Ce poți masa?

• mușchii coapsei posterioare
• mușchii tibiei
• mușchii anteriori ai coapsei
• mușchii externi ai coapsei
• mușchii coapsei interne
• regiunea lombară
• mușchii fesieri
• părțile din spate și superioare
• picioare
• biceps și triceps

• Când simțiți durere în timp ce vă rostogoliți, ar trebui să stoarceți și să țineți locul dureros până când durerea „se eliberează” și simțiți că mușchii se relaxează.

• Durata exercițiului cu o rolă pentru un grup muscular nu trebuie să depășească 3 minute. Se recomandă evitarea zonelor, oaselor și părților corpului care pot fi acoperite, unde nervii sunt aproape de piele, deoarece ar putea fi deteriorați. Contraindicațiile exercițiilor cu role sunt hematoame, vânătăi, entorse, leziuni proaspete etc.

Specificații:

• Material: EPP (spumă poliuretanică)
• Duritate: medie (densitatea spumei: 52 g / l)
• - pe scala de duritate de la 1 la 10 - aproximativ 6
• Sarcina maximă: 150 kg
• Dimensiuni role (lungime / lățime): 29,5 x 15 cm
• Diametrul unei mingi/bile: 8 cm
• Dimensiunile sferei duble (lungime / lățime / înălțime): 16 x 8 x 8 cm
• Greutate: 295 g

Aruncați o privire la sfaturile de fitness de la centrul nostru de consiliere:

Exercițiu acasă: aceste 5 exerciții cu propria greutate vă vor pune în formă

5 sfaturi despre cum să începi să faci mișcare acasă